Здоровье
Похудеть до 85 кг
Итак, вторая попытка.
Стартовый вес - 116 кг.
Основные тезисы:
- Результат -1кг за неделю буду считать удовлетворительным. Если же нет - цель проваливаю вручную. По опыту моей предыдущей цели себя я уже знаю - поможет только железная самодисциплина и правда к себе.
- Взвешиваться только раз в неделю. Опять же взвешивание каждый день очень демотивирует меня.
- Все средства для похудения "вливаем" постепенно. Сначала (как сейчас) не есть после 8 и стабильная прогулка с сыном длинною в час. Постепенно отказываемся от покупок сладкого и мучного, затем постепенный переход на правильное питание и такое же постепенное увеличение физических нагрузок.
- Также оставляю обмер лентой раз в неделю - тоже очень мотивирует.
- Не забывать отписываться о результатах.
На этом закончим,конечно потом всё будет редактироваться и меняться, но пока начало положено.
Критерий завершения
Мой вес составляет 85 кг.
Экологичность цели
Для чего я вообще создал эту цель:
- Стать красивее.
- Быть более уверенным себе.
- Повысить самооценку.
- Улучшить самочувствие.
-
115 кг.
-
110 кг.
-
105 кг.
-
100 кг.
-
95 кг.
-
87 кг.
-
85 кг.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
