1

Етап 1

115 кг.

2

Етап 2

110 кг.

3

Етап 3

105 кг.

4

Етап 4

100 кг.

5

Етап 5

95 кг.

6

Етап 6

87 кг.

7

Етап 7

85 кг.

1

Етап 1

115 кг.

2

Етап 2

110 кг.

3

Етап 3

105 кг.

4

Етап 4

100 кг.

5

Етап 5

95 кг.

6

Етап 6

87 кг.

7

Етап 7

85 кг.

08 січня 2018
Мета завершена % date%

Автор мети

Василий

Росія, Вологда

33 Рік / року / років

Здоров'я

Похудеть до 85 кг

Итак, вторая попытка.

Стартовый вес - 116 кг.

Основные тезисы:

  1. Результат -1кг за неделю буду считать удовлетворительным. Если же нет - цель проваливаю вручную. По опыту моей предыдущей цели себя я уже знаю - поможет только железная самодисциплина и правда к себе.
  2. Взвешиваться только раз в неделю. Опять же взвешивание каждый день очень демотивирует меня.
  3. Все средства для похудения "вливаем" постепенно. Сначала (как сейчас) не есть после 8 и стабильная прогулка с сыном длинною в час. Постепенно отказываемся от покупок сладкого и мучного, затем постепенный переход на правильное питание и такое же постепенное увеличение физических нагрузок.
  4. Также оставляю обмер лентой раз в неделю - тоже очень мотивирует.
  5. Не забывать отписываться о результатах.

На этом закончим,конечно потом всё будет редактироваться и меняться, но пока начало положено.

 Критерій завершення

Мой вес составляет 85 кг.

 Екологічність мети

Для чего я вообще создал эту цель:

- Стать красивее.

- Быть более уверенным себе.

- Повысить самооценку.

- Улучшить самочувствие.

  1. 115 кг.

  2. 110 кг.

  3. 105 кг.

  4. 100 кг.

  5. 95 кг.

  6. 87 кг.

  7. 85 кг.

  • 684
  • 08 січня 2018, 15:22

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?