Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 10 месяцев 15 дней
Подтянуть физическую форму + сесть на шпагат
Раньше занимался спортом, но потом забросил и немного подзаплыл жирком ^_^
ПРИШЛА ПОРА ЭТО ИСПРАВЛЯТЬ! Так как сейчас зима и не позханиматься на улице, буду заниматься дома.
В качестве тренировочной программы избрал для себя программу Тони Хортона и его программу P90X
Но для того чтобы пройти ее, буду сначала заниматься по P90. Программе для новичков.
На момент написания цели, я уже прошел 1 месяц тренировок, так что буду начинать уже с уровня 2.
Первые полгода буду заниматься по программа Тони Хортона.
P90- 3 месяца
Power 90 X - 3 месяца
А там посмотрим. Будет видно. Пока этого с головой хватит.
Паралельно в концу каждой силовой тренировки, буду делать упражнения на растяжку и тянуться в шпагаты :3
+ правильное питание, естественно.
Критерий завершения
имею спортивное телосложение + cажусь на продольный и поперечный шпагаты
Личные ресурсы
Сила, Дисциплина, время, усилия, здоровье
Экологичность цели
Зависит полностью от меня. Заниматься можно где угодно
-
Январь. P90 Level B
-
1 неделя
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
-
-
Февраль. P90 Level С
-
1 неделя
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
-
-
Март. P90X level A
-
1 неделя
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
-
-
Апрель. P90X level B
-
1 неделя
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
-
-
Май. P90X level C
-
1 неделя
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
-
-
Дальше дополню
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
