1

Этап 1

Неделя 1. (0%)

06 января—07 января

2

Этап 2

Неделя 2. Бассейн. Начало)

08 января—14 января

3

Этап 3

Неделя 3.

15 января—21 января

4

Этап 4

Неделя 4.

22 января—28 января

5

Этап 5

Неделя 5.

29 января—04 февраля

6

Этап 6

Неделя 6.

05 февраля—11 февраля

7

Этап 7

Неделя 7.

12 февраля—18 февраля

8

Этап 8

Неделя 8.

19 февраля—25 февраля

9

Этап 9

Неделя 9.

26 февраля—04 марта

10

Этап 10

Неделя 10.

05 марта—11 марта

11

Этап 11

Неделя 11.

12 марта—18 марта

12

Этап 12

Неделя 12.

19 марта—25 марта

1

Этап 1

Неделя 1. (0%)

06 января—07 января

2

Этап 2

Неделя 2. Бассейн. Начало)

08 января—14 января

3

Этап 3

Неделя 3.

15 января—21 января

4

Этап 4

Неделя 4.

22 января—28 января

5

Этап 5

Неделя 5.

29 января—04 февраля

6

Этап 6

Неделя 6.

05 февраля—11 февраля

7

Этап 7

Неделя 7.

12 февраля—18 февраля

8

Этап 8

Неделя 8.

19 февраля—25 февраля

9

Этап 9

Неделя 9.

26 февраля—04 марта

10

Этап 10

Неделя 10.

05 марта—11 марта

11

Этап 11

Неделя 11.

12 марта—18 марта

12

Этап 12

Неделя 12.

19 марта—25 марта

05 января 2018 25 марта 2018
Цель просрочена на 2434 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 10 месяцев 6 дней

Автор цели

Здоровье

Улучшить сферу жизни "энергия и здоровье" до 7 баллов

На текущий момент, оцениваю самую важную сферу жизни "энергия и здоровье" на 4 баллов из 10. За 12 недель необходимо добиться оценки 7. Оценка - субъективная, но другого способа оценить завершености цели не вижу.

По каким критериям веду оценку:

  • Количество жизненой энергии;
  • Состояние здоровья (психическое, физичесое);
  • Развитость тела (сила, гибкость выносливость).

Почему такая низкая оценка:

  • Постоянные не досыпания;
  • Неправильное питание;
  • Полтора года не занимаюсь споротом.

План:

  • Неделя 1: Купить очки для плавания.
  • Каждую неделю: Ложиться каждый день до 11:00 (пт-сб до 12:00), вставать до 7:00 (сб-вс до 8:00). энергия
  • Неделя 2-12: Ходить в бассейн два раза в неделю. выносливость
  • Неделя 2: Купить или привезти старую зимнюю спортивную одежду
  • Неделя 2: Две тренировки дома (отжимания, пресс, приседания) сила
  • Неделя 3-12: Одна тренировка в неделю на брусьях и на пресс сила
  • Неделя 3-12: Одна тренировка в неделю на турнике и на пресс сила
  • Неделя 6-7: Посетить врачей (Врач 1, Врач 2, Врач 3) здоровье

 Критерий завершения

Сферу энергия и здоровье оцениваю на 7 баллов из 10.

  1. Неделя 1. (0%)

    Стоимость этапа — 2517 ₽

    1. Ложиться каждый день до 11:00 (пт-сб до 12:00), вставать до 7:00 (сб-вс до 8:00)

    2. Купить очки для плавания

  2. Неделя 2. Бассейн. Начало)

    1. Купить очки для плавания.

    2. Ложиться каждый день до 11:00 (пт-сб до 12:00), вставать до 7:00 (сб-вс до 8:00).

    3. Сходить в бассейн два раза

    4. Купить или привезти старую зимнюю спортивную одежду

    5. Две тренировки дома (отжимания, пресс, приседания)

  3. Неделя 3.

  4. Неделя 4.

  5. Неделя 5.

  6. Неделя 6.

  7. Неделя 7.

  8. Неделя 8.

  9. Неделя 9.

  10. Неделя 10.

  11. Неделя 11.

  12. Неделя 12.

  • 1179
  • 05 января 2018, 21:39
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?