1

Step 1

Неделя 1. (0%)

06 January—07 January

2

Step 2

Неделя 2. Бассейн. Начало)

08 January—14 January

3

Step 3

Неделя 3.

15 January—21 January

4

Step 4

Неделя 4.

22 January—28 January

5

Step 5

Неделя 5.

29 January—04 February

6

Step 6

Неделя 6.

05 February—11 February

7

Step 7

Неделя 7.

12 February—18 February

8

Step 8

Неделя 8.

19 February—25 February

9

Step 9

Неделя 9.

26 February—04 March

10

Step 10

Неделя 10.

05 March—11 March

11

Step 11

Неделя 11.

12 March—18 March

12

Step 12

Неделя 12.

19 March—25 March

1

Step 1

Неделя 1. (0%)

06 January—07 January

2

Step 2

Неделя 2. Бассейн. Начало)

08 January—14 January

3

Step 3

Неделя 3.

15 January—21 January

4

Step 4

Неделя 4.

22 January—28 January

5

Step 5

Неделя 5.

29 January—04 February

6

Step 6

Неделя 6.

05 February—11 February

7

Step 7

Неделя 7.

12 February—18 February

8

Step 8

Неделя 8.

19 February—25 February

9

Step 9

Неделя 9.

26 February—04 March

10

Step 10

Неделя 10.

05 March—11 March

11

Step 11

Неделя 11.

12 March—18 March

12

Step 12

Неделя 12.

19 March—25 March

05 January 2018 25 March 2018
The goal is overdue by 2417 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 9 months 19 days

Goal author

StarWix

Belarus, Минск

29 years old

Send message

Add to friends

Health

Улучшить сферу жизни "энергия и здоровье" до 7 баллов

На текущий момент, оцениваю самую важную сферу жизни "энергия и здоровье" на 4 баллов из 10. За 12 недель необходимо добиться оценки 7. Оценка - субъективная, но другого способа оценить завершености цели не вижу.

По каким критериям веду оценку:

  • Количество жизненой энергии;
  • Состояние здоровья (психическое, физичесое);
  • Развитость тела (сила, гибкость выносливость).

Почему такая низкая оценка:

  • Постоянные не досыпания;
  • Неправильное питание;
  • Полтора года не занимаюсь споротом.

План:

  • Неделя 1: Купить очки для плавания.
  • Каждую неделю: Ложиться каждый день до 11:00 (пт-сб до 12:00), вставать до 7:00 (сб-вс до 8:00). энергия
  • Неделя 2-12: Ходить в бассейн два раза в неделю. выносливость
  • Неделя 2: Купить или привезти старую зимнюю спортивную одежду
  • Неделя 2: Две тренировки дома (отжимания, пресс, приседания) сила
  • Неделя 3-12: Одна тренировка в неделю на брусьях и на пресс сила
  • Неделя 3-12: Одна тренировка в неделю на турнике и на пресс сила
  • Неделя 6-7: Посетить врачей (Врач 1, Врач 2, Врач 3) здоровье

 Goal Accomplishment Criteria

Сферу энергия и здоровье оцениваю на 7 баллов из 10.

  1. Неделя 1. (0%)

    Step cost — 25 $

    1. Ложиться каждый день до 11:00 (пт-сб до 12:00), вставать до 7:00 (сб-вс до 8:00)

    2. Купить очки для плавания

  2. Неделя 2. Бассейн. Начало)

    1. Купить очки для плавания.

    2. Ложиться каждый день до 11:00 (пт-сб до 12:00), вставать до 7:00 (сб-вс до 8:00).

    3. Сходить в бассейн два раза

    4. Купить или привезти старую зимнюю спортивную одежду

    5. Две тренировки дома (отжимания, пресс, приседания)

  3. Неделя 3.

  4. Неделя 4.

  5. Неделя 5.

  6. Неделя 6.

  7. Неделя 7.

  8. Неделя 8.

  9. Неделя 9.

  10. Неделя 10.

  11. Неделя 11.

  12. Неделя 12.

  • 1171
  • 05 January 2018, 21:39

Budget

25 $

The goal is in the group

Здоровый образ жизни

  • 3426

    members

  • 5241

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder