Улучшить сферу жизни "энергия и здоровье" до 7 баллов

На текущий момент, оцениваю самую важную сферу жизни "энергия и здоровье" на 4 баллов из 10. За 12 недель необходимо добиться оценки 7. Оценка - субъективная, но другого способа оценить завершености цели не вижу.

По каким критериям веду оценку:

• Количество жизненой энергии;
• Состояние здоровья (психическое, физичесое);
• Развитость тела (сила, гибкость выносливость).

Почему такая низкая оценка:

• Постоянные не досыпания;
• Неправильное питание;
• Полтора года не занимаюсь споротом.

План:

• Неделя 1: Купить очки для плавания.
• Каждую неделю: Ложиться каждый день до 11:00 (пт-сб до 12:00), вставать до 7:00 (сб-вс до 8:00). энергия
• Неделя 2-12: Ходить в бассейн два раза в неделю. выносливость
• Неделя 2: Купить или привезти старую зимнюю спортивную одежду
• Неделя 2: Две тренировки дома (отжимания, пресс, приседания) сила
• Неделя 3-12: Одна тренировка в неделю на брусьях и на пресс сила
• Неделя 3-12: Одна тренировка в неделю на турнике и на пресс сила
• Неделя 6-7: Посетить врачей (Врач 1, Врач 2, Врач 3) здоровье