Мета закинута
Автор не відписував в цілі 6 років 10 месяців 6 днів
Улучшить сферу жизни "энергия и здоровье" до 7 баллов
На текущий момент, оцениваю самую важную сферу жизни "энергия и здоровье" на 4 баллов из 10. За 12 недель необходимо добиться оценки 7. Оценка - субъективная, но другого способа оценить завершености цели не вижу.
По каким критериям веду оценку:
- Количество жизненой энергии;
- Состояние здоровья (психическое, физичесое);
- Развитость тела (сила, гибкость выносливость).
Почему такая низкая оценка:
- Постоянные не досыпания;
- Неправильное питание;
- Полтора года не занимаюсь споротом.
План:
- Неделя 1: Купить очки для плавания.
- Каждую неделю: Ложиться каждый день до 11:00 (пт-сб до 12:00), вставать до 7:00 (сб-вс до 8:00). энергия
- Неделя 2-12: Ходить в бассейн два раза в неделю. выносливость
- Неделя 2: Купить или привезти старую зимнюю спортивную одежду
- Неделя 2: Две тренировки дома (отжимания, пресс, приседания) сила
- Неделя 3-12: Одна тренировка в неделю на брусьях и на пресс сила
- Неделя 3-12: Одна тренировка в неделю на турнике и на пресс сила
- Неделя 6-7: Посетить врачей (Врач 1, Врач 2, Врач 3) здоровье
Критерій завершення
Сферу энергия и здоровье оцениваю на 7 баллов из 10.
-
Неделя 1. (0%)
Вартість етапу — 25 $
-
Ложиться каждый день до 11:00 (пт-сб до 12:00), вставать до 7:00 (сб-вс до 8:00)
-
Купить очки для плавания
-
-
Неделя 2. Бассейн. Начало)
-
Купить очки для плавания.
-
Ложиться каждый день до 11:00 (пт-сб до 12:00), вставать до 7:00 (сб-вс до 8:00).
-
Сходить в бассейн два раза
-
Купить или привезти старую зимнюю спортивную одежду
-
Две тренировки дома (отжимания, пресс, приседания)
-
-
Неделя 3.
-
Неделя 4.
-
Неделя 5.
-
Неделя 6.
-
Неделя 7.
-
Неделя 8.
-
Неделя 9.
-
Неделя 10.
-
Неделя 11.
-
Неделя 12.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
