bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(true) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false)
  • пт

    19

    Провал через 3 дня

  • пн

    22

    Провал

  • пт

    26

    Провал

  • пн

    29

    Провал

  • пт

    02

    Провал

  • пн

    05

    Провал

  • пт

    09

    Провал

  • пн

    12

    Провал

  • пт

    16

    Провал

  • пн

    19

    Провал

  • пт

    23

  • пн

    26

  • пт

    02

  • пн

    05

  • пт

    09

  • пн

    12

  • пт

    16

  • пн

    19

  • пт

    23

  • пн

    26

  • пт

    30

  • пн

    02

  • пт

    06

  • пн

    09

  • пт

    13

  • пн

    16

  • пт

    20

  • пн

    23

  • пт

    27

  • пн

    30

  • пт

    04

  • пн

    07

  • пт

    11

  • пн

    14

  • пт

    18

  • пн

    21

  • пт

    25

  • пн

    28

  • пт

    01

  • пн

    04

  • пт

    08

  • пн

    11

  • пт

    15

  • пн

    18

  • пт

    22

  • пн

    25

  • пт

    29

  • пн

    02

  • пт

    06

  • пн

    09

  • пт

    13

  • пн

    16

  • пт

    20

  • пн

    23

  • пт

    27

  • пн

    30

  • пт

    03

  • пн

    06

  • пт

    10

  • пн

    13

  • пт

    17

  • пн

    20

  • пт

    24

  • пн

    27

  • пт

    31

  • пн

    03

  • пт

    07

  • пн

    10

  • пт

    14

  • пн

    17

  • пт

    21

  • пн

    24

  • пт

    28

  • пн

    01

  • пт

    05

  • пн

    08

  • пт

    12

  • пн

    15

  • пт

    19

  • пн

    22

  • пт

    26

  • пн

    29

  • пт

    02

  • пн

    05

  • пт

    09

  • пн

    12

  • пт

    16

  • пн

    19

  • пт

    23

  • пн

    26

  • пт

    30

  • пн

    03

  • пт

    07

  • пн

    10

  • пт

    14

  • пн

    17

  • пт

    21

  • пн

    24

  • пт

    28

  • пн

    31

Автор цели

Андрей

Россия, Санкт-Петербург

33 года

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

Заняться спортом

Понедельник - Ноги (Присяды, выпады, подъем корпуса при согнутой ноге из положения лежа, проработка икры) https://www.youtube.com/watch?v=Rv6wqyS5VDM

Пятница - Грудь (Гантели), плечи https://www.youtube.com/watch?time_continue=400&v=Qnue4JvmtVk https://www.youtube.com/watch?v=2HYt11QQGNA

Спина, Бицепс, Трицепс

Если буду филонить, значит в следующий день придутся догонять предыдущий день

  • 867
  • 06 января 2018, 22:41

Цель состоит в группе

Фитнес и тренировки

  • 1984

    участника

  • 2542

    цели
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Командная
цель

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель