bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(true) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false)
  • Пт

    19

    Провал через 3 дня

  • Пн

    22

    Провал

  • Пт

    26

    Провал

  • Пн

    29

    Провал

  • Пт

    02

    Провал

  • Пн

    05

    Провал

  • Пт

    09

    Провал

  • Пн

    12

    Провал

  • Пт

    16

    Провал

  • Пн

    19

    Провал

  • Пт

    23

  • Пн

    26

  • Пт

    02

  • Пн

    05

  • Пт

    09

  • Пн

    12

  • Пт

    16

  • Пн

    19

  • Пт

    23

  • Пн

    26

  • Пт

    30

  • Пн

    02

  • Пт

    06

  • Пн

    09

  • Пт

    13

  • Пн

    16

  • Пт

    20

  • Пн

    23

  • Пт

    27

  • Пн

    30

  • Пт

    04

  • Пн

    07

  • Пт

    11

  • Пн

    14

  • Пт

    18

  • Пн

    21

  • Пт

    25

  • Пн

    28

  • Пт

    01

  • Пн

    04

  • Пт

    08

  • Пн

    11

  • Пт

    15

  • Пн

    18

  • Пт

    22

  • Пн

    25

  • Пт

    29

  • Пн

    02

  • Пт

    06

  • Пн

    09

  • Пт

    13

  • Пн

    16

  • Пт

    20

  • Пн

    23

  • Пт

    27

  • Пн

    30

  • Пт

    03

  • Пн

    06

  • Пт

    10

  • Пн

    13

  • Пт

    17

  • Пн

    20

  • Пт

    24

  • Пн

    27

  • Пт

    31

  • Пн

    03

  • Пт

    07

  • Пн

    10

  • Пт

    14

  • Пн

    17

  • Пт

    21

  • Пн

    24

  • Пт

    28

  • Пн

    01

  • Пт

    05

  • Пн

    08

  • Пт

    12

  • Пн

    15

  • Пт

    19

  • Пн

    22

  • Пт

    26

  • Пн

    29

  • Пт

    02

  • Пн

    05

  • Пт

    09

  • Пн

    12

  • Пт

    16

  • Пн

    19

  • Пт

    23

  • Пн

    26

  • Пт

    30

  • Пн

    03

  • Пт

    07

  • Пн

    10

  • Пт

    14

  • Пн

    17

  • Пт

    21

  • Пн

    24

  • Пт

    28

  • Пн

    31

Автор мети

Андрей

Росія, Санкт-Петербург

33 Рік / року / років

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Спорт та Фітнес

Заняться спортом

Понедельник - Ноги (Присяды, выпады, подъем корпуса при согнутой ноге из положения лежа, проработка икры) https://www.youtube.com/watch?v=Rv6wqyS5VDM

Пятница - Грудь (Гантели), плечи https://www.youtube.com/watch?time_continue=400&v=Qnue4JvmtVk https://www.youtube.com/watch?v=2HYt11QQGNA

Спина, Бицепс, Трицепс

Если буду филонить, значит в следующий день придутся догонять предыдущий день

  • 866
  • 06 січня 2018, 22:41


Мета у складі групи

Фитнес и тренировки

  • 1984

    учасника

  • 2542

    цілі
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Необмежена
кількість цілей

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель