Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 10 месяцев 15 дней
Спорт и Фитнес
Создание рельефа
Минимум тренироваться в неделю 3 раза, в идеале 4 тренировки по 2-3 часа по моей программе
Не жрать лишнего!
Критерий завершения
Кубики на животе, увеличение обьема попы на 3 см, икры и квадрицепцы+ см, рельевные бицепсы
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
