Похудеть на 15 кг за 90 дней
Исходные данные:
При росте 165 см, 81 кг. Давно хотела похудеть, но моя лень брала вверх.
Решила, что надо менять образ жизни, а поможет мне в этом smartprogress.
Вдохновлена потрясающей физической формой актера Адама Драйвера.
План мероприятий:
1. Не есть после 18.00* (кефир и ряженка - допускаются)
2. Исключить из рациона: жаренное, жирное, сладкое, мучное, копченое, соленное, алкоголь, газировку
3. Ежедневные физические упражнения (пресс, планка, приседания и т.д.)
4. Пить много жидкости
5. Ложиться спать не позднее 22.00
Рубежи:
1. 75 кг
2. 70 кг
3. 65 кг
4. 60 кг
Критерий завершения
Сбросить 15 кг и достигнуть веса 60 кг
Личные ресурсы
Вдохновение, сильное желание, дисциплина
Экологичность цели
Я действительно очень хочу снова стать стройной и привлекательной.
- 995
- 08 января 2018, 10:27
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением