Похудеть на 15 кг за 90 дней

Исходные данные:

При росте 165 см, 81 кг. Давно хотела похудеть, но моя лень брала вверх.

Решила, что надо менять образ жизни, а поможет мне в этом smartprogress.

Вдохновлена потрясающей физической формой актера Адама Драйвера.

План мероприятий:

1. Не есть после 18.00* (кефир и ряженка - допускаются)

2. Исключить из рациона: жаренное, жирное, сладкое, мучное, копченое, соленное, алкоголь, газировку

3. Ежедневные физические упражнения (пресс, планка, приседания и т.д.)

4. Пить много жидкости

5. Ложиться спать не позднее 22.00

Рубежи:

1. 75 кг

2. 70 кг

3. 65 кг

4. 60 кг