Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 8 месяцев 22 дня
Пресс
Красивый животик – мечта многих женщин. Вот и у меня есть мечта-цель: красивый рельефный животик, как на картинках. Хочу, чтоб данный проект помог мне в этом. Прокачать эту часть тела мне довольно сложно. И еще:
Чем опасен жир на животе? Популярная фраза «Тоньше талия – длиннее жизнь» имеет под собой очень веское основание, так как жир в области талии является не только эстетическим недостатком, но и представляет реальную угрозу для качества жизни и ее продолжительности. Более того, данная угроза была неоднократно подтверждена многочисленными исследованиями – как зарубежными, так и отечественными. Чем меньше будет на животе жира, тем у человека выше вероятность никогда не столкнуться с такими опасными состояниями, как онкология, заболевания печени, диабет, астма, инфаркт или инсульт. Да и сложности с зачатием ребенка в данном случае тоже будут маловероятны. Висцеральный (то есть внутренний) жир не является инертной массой – он представляет собой поистине невероятное количество метаболически активных клеток, которые постоянно вырабатывают всевозможные химические вещества и около тридцати видов гормонов. При этом большая их часть может пагубно сказываться на состоянии кишечника, сосудов, сердца и печени. Висцеральное ожирение сопровождается целым комплексом проблем, частенько называемым метаболическим синдромом. По сути, жир в данном случае становится неотъемлемой частью эндокринной системы, приводя к нарушениям липидного и углеводного обмена, а чувствительность тканей к инсулину при этом резко снижается. К сожалению, от висцерального жира не получится избавиться ни с помощью обертываний, ни с помощью всевозможных спа-процедур, ни с помощью массажа. Живот очень чувствителен к аэробной двигательной активности и к смене рациона питания (особенно к изменениям его калорийности и качества). А это значит, что стоит как можно скорее пересмотреть свой рацион! Готова делать свое тело идеальным и здоровым.
Критерий завершения
Красивая осанка, плоский живот и здоровый позвоночник
-
Изучить материал, как нужно питаться для того, чтобы был идеальный пресс
Это даст нам понять, что из рациона нужно исключить, что добавить для того чтоб ушел жирок в области нашего животика. Это важный фактор, иначе красивые линии останутся скрытыми под прослойкой жира, от которой не получиться избавиться без соблюдения правил правильного питания.
-
Подобрать тренировки, которые прорабатывают все мышцы тела
Такие занятия наиболее энергозатратные. Следовательно, энергии потребуется больше и организм начнет брать ее из «запасов», избавляя меня тем самым от ненужного жира.
-
Найти в интернете уже готовый комплекс тренировок для прокачки пресса
-
Регулярно включать в свой тренинг новые упражнения
- 777
- 08 января 2018, 11:21
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением