Похудеть за год до 90 кг

Возвращаюсь к старой цели.

Прошлая цель похудения со 116.3 до 100 к новому году, мой была провалена, но в целом оказалась весьма успешной. Я согнал практически 11,4 кг за три месяца, потом вышел на плато в 107-108 кг до конца года. С середины декабря отъелся обратно на 4 кило.

Метод буду использовать проверенный, а именно вариацию медленно-углеводной диеты по 4HourBody.

Возможно добавлю спорт через некоторое время.