Health
100 отжиманий в день в течении месяца. Попытка №2.
Ориентировочный план:
- Отжиматься подходами по 15-20 повторений за подход. Основная часть отжиманий утром перед завтраком, остаток либо на тренировке, либо дома вечером.
- Описывать самочувствие в комментариях к привычке
- маленькие награды за каждый пройденный день. Например шоколадка, или сериал.
- Напоминалка на телефоне на утром после пробуждения, и вечером после работы, чтобы не забыть.
Goal Accomplishment Criteria
30 дней отжиманий по 100 раз в сутки. С написанием отчетов о самочувствии.
- 824
- 09 January 2018, 09:38
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion