1

Step 1

Формирование привычки растягиваться

09 January—31 May

2

Step 2

Занятия летом, когда нет тренировок.

01 June—31 August

3

Step 3

Финишная прямая

01 September—31 December

1

Step 1

Формирование привычки растягиваться

09 January—31 May

2

Step 2

Занятия летом, когда нет тренировок.

01 June—31 August

3

Step 3

Финишная прямая

01 September—31 December

09 January 2018 31 December 2018
Goal completed 21 March 2019

Goal author

skorovaroff

Russia, Москва

2 years old

Health

Растяжка, чтобы сесть на шпагат.

Я отдаю себе отчет в том, что растяжка не терпит суеты и погоню за временем. Поэтому срок в год это ориентировочный срок, к которому я буду стремится, но основная задача это научиться чувствовать свой организм и свои суставы и связки. Ну и вопрос дисциплины конечно никто не отменял. Так как идеальный вариант заниматься каждый день по 30-40 минут, нужно отдавать себе отчет что это должно войти в стабильную привычку, которая должна приносить радость, а не быть обузой. Это тоже довольно сложный этап.

Сейчас у меня дела с растяжкой обстоят очень плохо, так как весь спорт которым я занимался в юности и детстве был связан в основном с силовыми упражнениями, и растяжке я уделял очень мало внимания, или лучше сказать не уделял внимания совершенно, что привело к тому что к 30 годам я стал абсолютно деревянным. Поэтому ситуацию нужно исправлять.

 Goal Accomplishment Criteria

Сесть на продольный или поперечный шпагат ориентировочно за год.

 Personal resources

ежедневно выделять по 30-40 минут на растяжку.

  1. Формирование привычки растягиваться

    Не хочу ставить жесткие сроки и заниматься каждый день принудительно. Основная задача в этот период понимать прогресс, и как ведет себя организм при нагрузках. Срок указан до 31 мая, так как в этот период у меня проходят тренировки по Тхэквондо и заниматься я смогу достаточно стабильно, чтобы сформировать привычку заниматься летом, когда тренировок не будет.

  2. Занятия летом, когда нет тренировок.

    Очень надеюсь что к этому периоду у меня уже сформируется понимание как проводить тренировки самостоятельно и я смогу не сбиться с намеченного пути во время летних месяцев, когда нет тренировок.

  3. Финишная прямая

    После летних месяцев снова иду на тренировки и завершаю свою цель сесть на шпагат к зиме 2019 года.

    К Новому Году 2019 делаю отчет о выполнении цели. Опять же, если получится - хорошо, если нет, то ставим новые цели и пытаемся их достичь.

  • 738
  • 09 January 2018, 10:45
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?