Растяжка, чтобы сесть на шпагат.
Я отдаю себе отчет в том, что растяжка не терпит суеты и погоню за временем. Поэтому срок в год это ориентировочный срок, к которому я буду стремится, но основная задача это научиться чувствовать свой организм и свои суставы и связки. Ну и вопрос дисциплины конечно никто не отменял. Так как идеальный вариант заниматься каждый день по 30-40 минут, нужно отдавать себе отчет что это должно войти в стабильную привычку, которая должна приносить радость, а не быть обузой. Это тоже довольно сложный этап.
Сейчас у меня дела с растяжкой обстоят очень плохо, так как весь спорт которым я занимался в юности и детстве был связан в основном с силовыми упражнениями, и растяжке я уделял очень мало внимания, или лучше сказать не уделял внимания совершенно, что привело к тому что к 30 годам я стал абсолютно деревянным. Поэтому ситуацию нужно исправлять.
Goal Accomplishment Criteria
Сесть на продольный или поперечный шпагат ориентировочно за год.
Personal resources
ежедневно выделять по 30-40 минут на растяжку.
-
Формирование привычки растягиваться
Не хочу ставить жесткие сроки и заниматься каждый день принудительно. Основная задача в этот период понимать прогресс, и как ведет себя организм при нагрузках. Срок указан до 31 мая, так как в этот период у меня проходят тренировки по Тхэквондо и заниматься я смогу достаточно стабильно, чтобы сформировать привычку заниматься летом, когда тренировок не будет.
-
Занятия летом, когда нет тренировок.
Очень надеюсь что к этому периоду у меня уже сформируется понимание как проводить тренировки самостоятельно и я смогу не сбиться с намеченного пути во время летних месяцев, когда нет тренировок.
-
Финишная прямая
После летних месяцев снова иду на тренировки и завершаю свою цель сесть на шпагат к зиме 2019 года.
К Новому Году 2019 делаю отчет о выполнении цели. Опять же, если получится - хорошо, если нет, то ставим новые цели и пытаемся их достичь.
- 1198
- 09 January 2018, 10:45
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion