Вес - от 53 до 54 кг

Старт - 59,3 кг.
Точно знаю, что сейчас вес больше нормального (именно для меня) , несмотря на мышечную массу и рост 176.
Меры, которые буду предпринимать:

1) Полностью исключить мучное;

2) Сладкое только на завтрак, т.е. до 7: 00;

3) Исключить по максимуму жиры;

4) Тренировки скалолазания (минимум 1-2 раза в неделю)

5) 4-5-дневная тренировка с приложениями (приседание (увеличить до 200) + планки)

6) Бег с 1 февраля