Приводим Экса в форму

И Так. Сразу говорю, будет много текста и подробностей, я хочу задокументировать то, какой я сейчас, чтобы это НЕ ЗАБЫТЬ и сравнить с тем что будет. А забываю я как нефиг делать, да.
Я не помню уже когда был худым (а был ли?). Хотя я всегда считал, что при желании всегда могу без проблем похудеть. И даже есть успешный опыт в этом, благо действительно организм этому не сопротивляется, по большей части достаточно ограничиться в питании. Однако, загвоздка, пожалуй, именно в желании. Лично мне нормально быть безразмерным, за исключением того, что таки я себе не нравлюсь внешне и не нравится неудобства, доставляемые себе и окружающим. И то зависит от настроения. И вот эта постоянная борьба внутренних противоречий не даёт мне чётко определиться, каким же мне быть, к чему стремиться. Но, пора решить.
Недавно в моей жизни было потрясение (о котором я не буду говорить), от чего я ударился жрать жрать жрать и запивать хмельными напитками как не в себя, так как ни в чём более не было радости.

Что мы имеем сейчас?
Несколько цифр по последним замерам:
- вес около 120-121 кг;
- талия 131 см;
- жопа 126 см;
- бедро 79 см,
- Индекс Масы Тела 41, что соответствует ожирению 3-й степени.
По действующей классификации это высшая степень ожирения, хотя некоторые выделяют 4-ую степень (ИМТ>49,9)- супер ожирение. Конечно этот параметр условный, но я-то знаю, что это всё не мышцы, так что вполне справедливо :D Меня это совершенно не пугает, но, да, безусловно, риски повышаются. Я не шибко питался фаст фудом, хотя конечно сильно преобладало мучное и... пиво ._. тем не менее, я нормально себя чувствую, либо просто привык к мелочным изменениям.

Немного о самочувствии и неудобствах от такого веса:
- очевидно, подорвана выносливость: пройдя квартал-два начинается одышка, а поднявшись по лестнице на 4 этаж я пытаюсь не умереть х) ;
- банально трудно подобрать одежду, тем более что размер какой-то переходный: для обычных магазинов я велик, а до магазинов больших размеров я ещё не дорос;
- большая часть гардероба стала мала;
- щёки видно со спины;
- из-за больших сисек и толстых рук я не могу достать до некоторых участков спины и ниже;
- из-за большого живота одеть на ноги носки и обувь становится целым испытанием;
- так же, принимая ванну, сиськи и живот трудно утопить;
- ещё немного, и жопе было бы тесно в ванне;
- прилично растолстела даже спина. На боках сзади появилось по складке, которые при ходьбе вызывают неприятные ощущения;
- бёдра настолько растолстели, что давят друг на друга и знатно трутся, замедляя и усложняя ходьбу;
- при длительной ходьбе и стоянии сильно устаёт поясница;
- регулярный храп. Скорее всего, он тесно связан с весом;
- ещё наверно стоит сказать, что чувство голода преследует гораздо чаще и может появиться в любой момент;
- не могу 100% связать это с весом, но я часто очень сонлив и вял. Но это, отчасти, от недосыпа и аллергии.
Вроде это всё что припомнил. Не скажу что меня лично выше перечисленное сильно напрягает (окружающие переживают и то сильнее), но оно имеет место быть и это надо запомнить как минимум для сравнения.

Средства достижения цели:
На начальном этапе буду просто меньше жрать, особенно это касается сладкого и мучного. Никаких подсчётов калорий и прочего, у меня был опыт и я примерно представляю сколько можно жрать, а сколько не стоит :) Так же немного больше активности, но не злоупотреблять, ибо суставы спасибо не скажут. Было бы не плохо заняться плаванием, но я не готов финансово.
Далее, если вес упрётся и и зависнет, придётся добавлять физических нагрузок. Короче говоря, по обстоятельствам.

Контроль. Взвешивание каждое утро. Периодически замеры основных показателей объема тела.

Доколе? Для начала ставлю планку в 100 кг, далее по обстоятельствам. Это не конечная цифра. Надеюсь сайт позволит мне редактировать цель, в противном случае дополню цель в комментариях.

Вроде всё расписал... Кто прочёл - молодец, а мне - удачи! :)