Правильное питание с учетом суточной нормы потребления калорий.
Привычка правильно питаться как первый подэтап на пути к цели перестроить организм так, чтобы получать не только пользу, но и удовольствие от полезной еды. Для начала ставлю перед собой задачу Питаться с учетом среднесуточной нормы потребления калорий.
Моя среднесуточная норма каллорий - 1753 кКалл. Пока в разбивку по жирам, белкам и углеводам я не вдаюсь, иначе такая дотошность может грозить провалом цели. Сейчас главное укладываться в норму.
Для этого завести дневник питания, в который вписывать все продукты, съеденные за день.
Goal Accomplishment Criteria
Получение удовольствия и энергии от полезной пищи, больше, чем от чипсов и т.п.
Personal resources
изучение соответствующих интернет ресурсов по правильному питанию, время на приготовление блюд, деньги на покупку качественных продуктов
Goal ecological compatibility
эта привычка приблизит меня к общей цели вести ЗОЖ
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
