21 день подряд - ранний подъем и зарядка

Данная цель призвана зафиксировать режим и развить самодисциплину. Хочу закрепить привычку после того как встаю с утра - автоматически делать зарядку - будь то пробежки на улице или упражнения дома. Если такой нагрузки не предоставляется, значит нужно найти время для получасовой нагрузки в течение дня. В первую очередь мне необходимо настроить режим дня для того чтобы освободить силы и время для более важных вещей. Ранний подъем и зарядка должны стать фундаментом для изменения в других направлениях: то - на что я смогу опираться.