Ежедневно делать йоговские дыхательные практики

Я начала заниматься йогой почти 19 лет назад. Но регулярной практики так и нет. Это прохождение курсов раза 2-3 в год, после которых обычно занимаюсь некоторое время, потом сдуваюсь. Это тоже, конечно, неплохо. Но хорошо бы сделать эти занятия привычкой. Ведь знаю их целительный эффект. Что наполняют жизненной энергией, дают равновесие, нейтрализуют стрессы, приводят к себе. Но жизненная суета незаметно так сбивает с толку и "оболванивает", что опять нужны силы, чтобы войти в колею и возобновить занятия по накоплению сил. Такой вот замкнутый круг:) Ну ничего, главное - не бросать попытки сделать занятия йогой своей привычкой!

Для начала хочу укорениться в регулярном выполнении дыхательных практик: 3-стадийная пранаяма, бастрика, крия, медитация. Это занимает примерно 50 мин.

Дополнение в виде нескольких асан приветствуется!