Трое суток питания без употребления белого сахара и белого хлеба

Главная задача - напомнить себе, что жить можно без белого сахара и n-ного количества хлебобулочных, успокоить свою зависимость от сладенького. Заодно прибавить осознанности в питании и поднатаскать силу воли, которая стала такой же рыхлой, как горка белого сахара. Цель не в похудении, а прежде всего в наведении порядка в голове и привычках.

Что можно? Так как главная цель - удар по сахарозависимости, то исключаем белый сахар прежде всего. Убираем булочки, печеньки, шоколад, ирис. Оставляем фрукты, мед, финики, тростниковый сахар и темный шоколад. С определением объемов сложнее, но буду прислушиваться к себе.

Хлеб в рационе оставляю, но не белый дрожжевой. Ржаной и, возможно, заварной. Тоже с чувством меры. По возможности буду питаться крупами, овощами и т.п. с использованием соли и специй.

Здесь буду выкладывать дневник питания. Вести дома в блокнотике совсем лениво. Надеюсь на взаимопинки от коллег по ЗОЖ)