El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 10 meses 9 días
Привести себя в хорошую физическую форму.
Привести себя в хорошую физическую форму.
По формуле Маккаллума для меня необходимы следующие параметры:
- Грудь 110 см
- Талия 77 см
- Бедро 58 см
- Шея 40 см
- Бицепс 39 см
- Голень 37 см
- Предплечье 32 см
Исходный вес - 53 кг. Необходимый 73
Criterio del fin
Соответствие измеряемых параметров формуле Маккаллума в пределах 15%. Вес не менее 70 кг.
Recursos personales
Безлимитный абонент в тренажерный зал, личный инструктор, бассейн, время.
Lo ecológico del objetivo
В здоровом теле - здоровый дух. Данная цель соответствует моему желанию гармоничного роста и развития.
-
Замерить начальные параметры
Исходная точка, с которой будет вестись отчёт.
-
Набор массы. +3 кг
Вес 55 кг.
-
Купить Xiaomi Fat Scale 2
Для анализа качественных изменений организма, таких как жир, вода, мышцы.
Coste de la etapa — 26.01 $
-
Набор массы. +5 кг
Вес 60 кг.
-
Набор массы. +5 кг
Вес 65 кг.
-
Набор массы. +5 кг
Вес 70 кг.
-
Отработка технику упражнений в течении 2х месяцев
Я планирую посещать зал в утренние часы с 7:00 до 8:30. К сожалению, тренера в это время в зале нет.
Для постановки правильной техники, придется 2 месяца походить в вечернее время.
-
Составление индивидуальной программы тренером. (Параллельно с предыдущим этапом)
Я не обладаю достаточными знаниями и опытом в данной сфере для того чтобы составить ее самостоятельно.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
