Ежедневно соблюдать режим сна.

Точка А: Ложусь в 3-4 часа утра, просыпаюсь после 12:00. Просыпаясь чувствую себя разбитым.
Намерение (что даст, какую проблему решу): Высыпаться и спать по режиму.
Триггер для выполнения цели (привычки): Будильник и напоминание в календаре в 00:00 и 9:00
Как буду выполнять цель?
- будильник на 23:45 спать
- будильник на 9:00 утра

Ответственность (цена слова): пропуск 2 триггеров - 1 день без сна.
Конечный результат (осязаемый): Просыпаясь каждый день чувствую бодрость, прилив энергии и ощущение ногов дня.

#1 При достижении цели и получения результата ложусь спать в 23:00 и просыпаюсь в 8 утра.
#2 При достижении цели и получения результата ложусь спать в 22:00 и просыпаюсь 7 утра.