Спорт и Фитнес
Занятия по программе "Воин Спарты" от Игоря Войтенко + тренировка пресса от него же.
Неделя 1
День 1 - Ноги + прессДень 2 - PushДень 3 - Восстановление + прессДень 4 - Pull + прессДень 5 - КардиоДень 6 - Сражение + прессДень 7 - Восстановление
Неделя 2
День 8 - Ноги + прессДень 9 - PushДень 10 - Восстановление + прессДень 11 - Pull + прессДень 12 - КардиоДень 13 - Сражение + прессДень 14 - Восстановление
Неделя 3
День 15 - Ноги + прессДень 16 - PushДень 17 - Восстановление + прессДень 18 - Pull + прессДень 19 - КардиоДень 20 - Сражение + прессДень 21 - Восстановление
Неделя 4
День 22 - Ноги + прессДень 23 - PushДень 24 - Восстановление + прессДень 25 - Pull + прессДень 26 - КардиоДень 27 - Сражение + прессДень 28 - Восстановление
Критерий завершения
Я сделал это.
Личные ресурсы
Сила воли
- 1609
- 22 января 2018, 15:16
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением