1

Step 1

Питание.

1

Step 1

Питание.

26 January 2018 01 June 2018
The goal is overdue by 2350 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 7 months 18 days

Health

Нормализовать вес. Диета.

К этой цели я пришел не сразу. Меня привели к ней на первый взгляд не связанные между собой события, происходившие в разное время:

  • однажды я был в походе и шёл под рюкзаком. Дорога была долгая, несколько километров практически постоянного подъема. Все шли нормально, а я од конец маршрута уже еле волочил ноги;
  • друзья пригласили на свою свадьбу, и я одеваясь не смог натянуть брюки от костюма. Хотя раньше носил этот костюм без проблем;
  • заказал в МакДаке два гамбургера, коробку наггетсов, мороженное и литр спрайта. Позже закусил все шавермой с колой;
  • сидя дома в 3 часа ночи заточил полбулки хлеба с майонезом;
  • взвесился. Весы показали 94 кг. Подумал - "ок". Доел вторую половину булки и майонез;
  • друг, которого не видел какое-то время, встретив меня закричал "Себа! Ты жирный!" на несколько секунд раньше чем сказал "Привет", а потом во "Вконтакте" прислал песенку "Жирный, жирный, жирный, как поезд пассажирный";
  • индекс массы тела показал "Ожирение первой степени".

И вот настал момент инсайта: стоял я недавно в очереди в магазине за вкусняшками, и смотрелся в широкоугольное зеркало, расположенное возле кассы. И как-то я там выглядел крупнее всех остальных. И тут меня пронзило осознание: "Это же широкоугольное зеркало!" Потом уже доев вкусняшки и сидя на кухне общаясь с друзьями до меня дошло - там висело обычное зеркало. Я в нем не помещался потому что разжирел. И тут вся цепочка вышеописанных событий слилась воедино.

И с этим надо что-то делать. На момент написания цели здесь я вешу 90 кг. Цель - 76 кг.

Для начала избавлюсь от спонтанного обжирания, буду соблюдать диету и исключу ряд продуктов из своего рациона.

Позже напишу подробней.

 Goal Accomplishment Criteria

Мой вес 76 килограмм

 Goal ecological compatibility

В небольшом весе только плюсы.

  1. Питание.

    Соблюсти диету, избавиться от компульсивного объедания, исключить все лишнее.

  • 648
  • 26 January 2018, 21:54
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?