Нормализовать вес. Диета.

К этой цели я пришел не сразу. Меня привели к ней на первый взгляд не связанные между собой события, происходившие в разное время:

• однажды я был в походе и шёл под рюкзаком. Дорога была долгая, несколько километров практически постоянного подъема. Все шли нормально, а я од конец маршрута уже еле волочил ноги;
• друзья пригласили на свою свадьбу, и я одеваясь не смог натянуть брюки от костюма. Хотя раньше носил этот костюм без проблем;
• заказал в МакДаке два гамбургера, коробку наггетсов, мороженное и литр спрайта. Позже закусил все шавермой с колой;
• сидя дома в 3 часа ночи заточил полбулки хлеба с майонезом;
• взвесился. Весы показали 94 кг. Подумал - "ок". Доел вторую половину булки и майонез;
• друг, которого не видел какое-то время, встретив меня закричал "Себа! Ты жирный!" на несколько секунд раньше чем сказал "Привет", а потом во "Вконтакте" прислал песенку "Жирный, жирный, жирный, как поезд пассажирный";
• индекс массы тела показал "Ожирение первой степени".

И вот настал момент инсайта: стоял я недавно в очереди в магазине за вкусняшками, и смотрелся в широкоугольное зеркало, расположенное возле кассы. И как-то я там выглядел крупнее всех остальных. И тут меня пронзило осознание: "Это же широкоугольное зеркало!" Потом уже доев вкусняшки и сидя на кухне общаясь с друзьями до меня дошло - там висело обычное зеркало. Я в нем не помещался потому что разжирел. И тут вся цепочка вышеописанных событий слилась воедино.

И с этим надо что-то делать. На момент написания цели здесь я вешу 90 кг. Цель - 76 кг.

Для начала избавлюсь от спонтанного обжирания, буду соблюдать диету и исключу ряд продуктов из своего рациона.

Позже напишу подробней.