Похудеть.
За последние 2 года очень сильно поправилась ,хотя и всегда была "не худенькой". Сейчас я вешу 74кг.
До следующего Нового Года постараюсь сбросить 12 кг - по 1 кг каждый месяц. Хотя понимаю, что скорее всего получится не нормировано, т.к. вес может "встать" или в первое время наоборот сброситься очень быстро, но главное - оставаться в том весе, который мне нравится себя ощущать.
Буду редактировать месяцы в течении времени, подстраиваясь под "темп жизни".
Критерий завершения
Я вешу максимум 62кг.
-
Январь
Посещать все тренировки, которые могу и делать зарядку по утрам.
Не есть после 7 вечера.
-
Февраль
Уменьшить порции стандартной для меня еды.
По возможности есть как можно меньше хлеба и жареного.
Тренировки и зарядка не отменяется так же как и не есть после 7.
-
Март
-
Апрель
Начать бегать на стадионе каждый день. Надеюсь ,к тому времени там не будет снега.
На первое время - 30минут.
По мере физ.возможностей увеличивать время до 50-60 минут.
-
Июнь
-
Май
-
Июль
-
Август
-
Сентябрь
-
Октябрь
-
Ноябрь
-
Декабрь
- 1242
- 19 декабря 2013, 16:38
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением