Похудеть.
За последние 2 года очень сильно поправилась ,хотя и всегда была "не худенькой". Сейчас я вешу 74кг.
До следующего Нового Года постараюсь сбросить 12 кг - по 1 кг каждый месяц. Хотя понимаю, что скорее всего получится не нормировано, т.к. вес может "встать" или в первое время наоборот сброситься очень быстро, но главное - оставаться в том весе, который мне нравится себя ощущать.
Буду редактировать месяцы в течении времени, подстраиваясь под "темп жизни".
Критерій завершення
Я вешу максимум 62кг.
- 
                    
                    
Январь
Посещать все тренировки, которые могу и делать зарядку по утрам.
Не есть после 7 вечера.
 - 
                    
                    
Февраль
Уменьшить порции стандартной для меня еды.
По возможности есть как можно меньше хлеба и жареного.
Тренировки и зарядка не отменяется так же как и не есть после 7.
 - 
                    
                    
Март
 - 
                    
                    
Апрель
Начать бегать на стадионе каждый день. Надеюсь ,к тому времени там не будет снега.
На первое время - 30минут.
По мере физ.возможностей увеличивать время до 50-60 минут.
 - 
                    
                    
Июнь
 - 
                    
                    
Май
 - 
                    
                    
Июль
 - 
                    
                    
Август
 - 
                    
                    
Сентябрь
 - 
                    
                    
Октябрь
 - 
                    
                    
Ноябрь
 - 
                    
                    
Декабрь
 
- 1478
 - 19 грудня 2013, 16:38
 
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням