1

Step 1

Январь

2

Step 2

Февраль

3

Step 3

Март

4

Step 4

Апрель

5

Step 5

Июнь

6

Step 6

Май

7

Step 7

Июль

8

Step 8

Август

9

Step 9

Сентябрь

10

Step 10

Октябрь

11

Step 11

Ноябрь

12

Step 12

Декабрь

1

Step 1

Январь

2

Step 2

Февраль

3

Step 3

Март

4

Step 4

Апрель

5

Step 5

Июнь

6

Step 6

Май

7

Step 7

Июль

8

Step 8

Август

9

Step 9

Сентябрь

10

Step 10

Октябрь

11

Step 11

Ноябрь

12

Step 12

Декабрь

19 December 2013 01 January 2015
Goal completed 12 June 2015

Goal author

Стайлз

Russia, Новосибирск

30 years old

Health

Похудеть.

За последние 2 года очень сильно поправилась ,хотя и всегда была "не худенькой". Сейчас я вешу 74кг.

До следующего Нового Года постараюсь сбросить 12 кг - по 1 кг каждый месяц. Хотя понимаю, что скорее всего получится не нормировано, т.к. вес может "встать" или в первое время наоборот сброситься очень быстро, но главное - оставаться в том весе, который мне нравится себя ощущать.

 

Буду редактировать месяцы в течении времени, подстраиваясь под "темп жизни".

 Goal Accomplishment Criteria

Я вешу максимум 62кг.

  1. Январь

    Посещать все тренировки, которые могу и делать зарядку по утрам.

    Не есть после 7 вечера.

  2. Февраль

    Уменьшить порции стандартной для меня еды.

    По возможности есть как можно меньше хлеба и жареного.

    Тренировки и зарядка не отменяется так же как и не есть после 7.

  3. Март

  4. Апрель

    Начать бегать на стадионе каждый день. Надеюсь ,к тому времени там не будет снега.

    На первое время - 30минут.

    По мере физ.возможностей увеличивать время до 50-60 минут.

     

  5. Июнь

  6. Май

  7. Июль

  8. Август

  9. Сентябрь

  10. Октябрь

  11. Ноябрь

  12. Декабрь

  • 1245
  • 19 December 2013, 16:38
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?