1

Etapa 1

Январь

2

Etapa 2

Февраль

3

Etapa 3

Март

4

Etapa 4

Апрель

5

Etapa 5

Июнь

6

Etapa 6

Май

7

Etapa 7

Июль

8

Etapa 8

Август

9

Etapa 9

Сентябрь

10

Etapa 10

Октябрь

11

Etapa 11

Ноябрь

12

Etapa 12

Декабрь

1

Etapa 1

Январь

2

Etapa 2

Февраль

3

Etapa 3

Март

4

Etapa 4

Апрель

5

Etapa 5

Июнь

6

Etapa 6

Май

7

Etapa 7

Июль

8

Etapa 8

Август

9

Etapa 9

Сентябрь

10

Etapa 10

Октябрь

11

Etapa 11

Ноябрь

12

Etapa 12

Декабрь

19 diciembre 2013 01 enero 2015
Objetivo completado 12 junio 2015

Autor del objetivo

Стайлз

Rusia, Новосибирск

30 año / año / año

Salud

Похудеть.

За последние 2 года очень сильно поправилась ,хотя и всегда была "не худенькой". Сейчас я вешу 74кг.

До следующего Нового Года постараюсь сбросить 12 кг - по 1 кг каждый месяц. Хотя понимаю, что скорее всего получится не нормировано, т.к. вес может "встать" или в первое время наоборот сброситься очень быстро, но главное - оставаться в том весе, который мне нравится себя ощущать.

 

Буду редактировать месяцы в течении времени, подстраиваясь под "темп жизни".

 Criterio del fin

Я вешу максимум 62кг.

  1. Январь

    Посещать все тренировки, которые могу и делать зарядку по утрам.

    Не есть после 7 вечера.

  2. Февраль

    Уменьшить порции стандартной для меня еды.

    По возможности есть как можно меньше хлеба и жареного.

    Тренировки и зарядка не отменяется так же как и не есть после 7.

  3. Март

  4. Апрель

    Начать бегать на стадионе каждый день. Надеюсь ,к тому времени там не будет снега.

    На первое время - 30минут.

    По мере физ.возможностей увеличивать время до 50-60 минут.

     

  5. Июнь

  6. Май

  7. Июль

  8. Август

  9. Сентябрь

  10. Октябрь

  11. Ноябрь

  12. Декабрь

  • 1247
  • 19 diciembre 2013, 16:38
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?