1

Etapa 1

Январь

2

Etapa 2

Февраль

3

Etapa 3

Март

4

Etapa 4

Апрель

5

Etapa 5

Июнь

6

Etapa 6

Май

7

Etapa 7

Июль

8

Etapa 8

Август

9

Etapa 9

Сентябрь

10

Etapa 10

Октябрь

11

Etapa 11

Ноябрь

12

Etapa 12

Декабрь

1

Etapa 1

Январь

2

Etapa 2

Февраль

3

Etapa 3

Март

4

Etapa 4

Апрель

5

Etapa 5

Июнь

6

Etapa 6

Май

7

Etapa 7

Июль

8

Etapa 8

Август

9

Etapa 9

Сентябрь

10

Etapa 10

Октябрь

11

Etapa 11

Ноябрь

12

Etapa 12

Декабрь

19 diciembre 2013 01 enero 2015
completed_date

Autor del objetivo

Стайлз

Rusia, Новосибирск

32 years_old

Salud

Похудеть.

За последние 2 года очень сильно поправилась ,хотя и всегда была "не худенькой". Сейчас я вешу 74кг.

До следующего Нового Года постараюсь сбросить 12 кг - по 1 кг каждый месяц. Хотя понимаю, что скорее всего получится не нормировано, т.к. вес может "встать" или в первое время наоборот сброситься очень быстро, но главное - оставаться в том весе, который мне нравится себя ощущать.

 

Буду редактировать месяцы в течении времени, подстраиваясь под "темп жизни".

 Criterio del fin

Я вешу максимум 62кг.

  1. Январь

    Посещать все тренировки, которые могу и делать зарядку по утрам.

    Не есть после 7 вечера.

  2. Февраль

    Уменьшить порции стандартной для меня еды.

    По возможности есть как можно меньше хлеба и жареного.

    Тренировки и зарядка не отменяется так же как и не есть после 7.

  3. Март

  4. Апрель

    Начать бегать на стадионе каждый день. Надеюсь ,к тому времени там не будет снега.

    На первое время - 30минут.

    По мере физ.возможностей увеличивать время до 50-60 минут.

     

  5. Июнь

  6. Май

  7. Июль

  8. Август

  9. Сентябрь

  10. Октябрь

  11. Ноябрь

  12. Декабрь

  • 1589
  • 19 diciembre 2013, 16:38
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Registración rápida a través de redes sociales
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

not_registered
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?