1

Етап 1

Январь

2

Етап 2

Февраль

3

Етап 3

Март

4

Етап 4

Апрель

5

Етап 5

Июнь

6

Етап 6

Май

7

Етап 7

Июль

8

Етап 8

Август

9

Етап 9

Сентябрь

10

Етап 10

Октябрь

11

Етап 11

Ноябрь

12

Етап 12

Декабрь

1

Етап 1

Январь

2

Етап 2

Февраль

3

Етап 3

Март

4

Етап 4

Апрель

5

Етап 5

Июнь

6

Етап 6

Май

7

Етап 7

Июль

8

Етап 8

Август

9

Етап 9

Сентябрь

10

Етап 10

Октябрь

11

Етап 11

Ноябрь

12

Етап 12

Декабрь

19 грудня 2013 01 січня 2015
Мета завершена % date%

Автор мети

Стайлз

Росія, Новосибирск

30 Рік / року / років

Здоров'я

Похудеть.

За последние 2 года очень сильно поправилась ,хотя и всегда была "не худенькой". Сейчас я вешу 74кг.

До следующего Нового Года постараюсь сбросить 12 кг - по 1 кг каждый месяц. Хотя понимаю, что скорее всего получится не нормировано, т.к. вес может "встать" или в первое время наоборот сброситься очень быстро, но главное - оставаться в том весе, который мне нравится себя ощущать.

 

Буду редактировать месяцы в течении времени, подстраиваясь под "темп жизни".

 Критерій завершення

Я вешу максимум 62кг.

  1. Январь

    Посещать все тренировки, которые могу и делать зарядку по утрам.

    Не есть после 7 вечера.

  2. Февраль

    Уменьшить порции стандартной для меня еды.

    По возможности есть как можно меньше хлеба и жареного.

    Тренировки и зарядка не отменяется так же как и не есть после 7.

  3. Март

  4. Апрель

    Начать бегать на стадионе каждый день. Надеюсь ,к тому времени там не будет снега.

    На первое время - 30минут.

    По мере физ.возможностей увеличивать время до 50-60 минут.

     

  5. Июнь

  6. Май

  7. Июль

  8. Август

  9. Сентябрь

  10. Октябрь

  11. Ноябрь

  12. Декабрь

  • 1243
  • 19 грудня 2013, 16:38

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?