Утренняя пранаяма

Цель для групповой программы

Прорабатываемые привычки:

• утренняя пранаяма
  • цель минимум - прана-вьяямы: 3 повтора
  • цель максимум - три полных цикла прана сурья намаскар
• утренняя планка
  • цель минимум - 20 секунд
• утренний кофе без сахара (дополнительная цель)

------------------------------

Групповая программа загнулась, планку я перенесла в отдельную цель-привычку, поэтому тут остается одна пранаяма