1

Этап 1

Тренировки #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ:

2

Этап 2

30 дней с 2 л. воды

3

Этап 3

30 дней без хлеба

4

Этап 4

30 дней со скакалкой

1

Этап 1

Тренировки #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ:

2

Этап 2

30 дней с 2 л. воды

3

Этап 3

30 дней без хлеба

4

Этап 4

30 дней со скакалкой

01 февраля 2018 11 декабря 2018
Цель просрочена на 1935 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 7 месяцев 7 дней

Здоровье

Похудеть к 22-х летию.

Каждый год после дня рождения у меня в голове вспоминается мысль: "А вот через год я точно буду намного красивее, стройнее, умнее и вообще - другим человеком!". Но на деле как вспоминается, так и забывается, а годы летят, да все быстрее и быстрее.

Честно, мне это до жути надоело. Вечные "подростковые" комплексы действительно МЕШАЮТ мне жить.

Так что сейчас или никогда.

Начальный вес: 61.2 кг.

Примерный целевой вес: менее 55 кг. (преимущество за визуальным эффектом, нежели за цифрой на весах).

В программе:

  • Научиться самоконтролю, повысить продуктивность;
  • Исключить из рациона мучные продукты, молочку (магазинная - не полезна), сахар и алкоголь;
  • Улучшить качество тела;
  • Избавиться от культа еды;
  • Сбросить вес;

 Критерий завершения

Вес до 55 кг. к 11.12.2018.

 Личные ресурсы

Желание чувствовать себя свободно, комфортно.

И вон то нижнее белье, пожалуйста.

  1. Тренировки #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ:

    Марафон с канала TGYM

    1. Тренировка №1

    2. Тренировка №2

    3. Тренировка №3

    4. Тренировка №4

    5. Тренировка №5

    6. Тренировка №6

    7. Тренировка №7

    8. Тренировка №8

    9. Тренировка №9

    10. Тренировка №10

    11. Тренировка №11

    12. Тренировка №12

  2. 30 дней с 2 л. воды

    1. Первая неделя

    2. Вторая неделя

    3. Третья неделя

    4. Четвертая неделя

  3. 30 дней без хлеба

    1. Первая неделя

    2. Вторая неделя

    3. Третья неделя

    4. Четвертая неделя

  4. 30 дней со скакалкой

    1. 100 прыжков

    2. 130 прыжков

    3. 160 прыжков

    4. Отдых

    5. 200 прыжков

    6. 230 прыжков

    7. 260 прыжков

    8. Отдых

    9. 300 прыжков

    10. 330 прыжков

    11. 360 прыжков

  • 823
  • 01 февраля 2018, 22:17
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?