1

Step 1

Тренировки #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ:

2

Step 2

30 дней с 2 л. воды

3

Step 3

30 дней без хлеба

4

Step 4

30 дней со скакалкой

1

Step 1

Тренировки #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ:

2

Step 2

30 дней с 2 л. воды

3

Step 3

30 дней без хлеба

4

Step 4

30 дней со скакалкой

01 February 2018 11 December 2018
The goal is overdue by 2156 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 2 months 15 days

Goal author

Health

Похудеть к 22-х летию.

Каждый год после дня рождения у меня в голове вспоминается мысль: "А вот через год я точно буду намного красивее, стройнее, умнее и вообще - другим человеком!". Но на деле как вспоминается, так и забывается, а годы летят, да все быстрее и быстрее.

Честно, мне это до жути надоело. Вечные "подростковые" комплексы действительно МЕШАЮТ мне жить.

Так что сейчас или никогда.

Начальный вес: 61.2 кг.

Примерный целевой вес: менее 55 кг. (преимущество за визуальным эффектом, нежели за цифрой на весах).

В программе:

  • Научиться самоконтролю, повысить продуктивность;
  • Исключить из рациона мучные продукты, молочку (магазинная - не полезна), сахар и алкоголь;
  • Улучшить качество тела;
  • Избавиться от культа еды;
  • Сбросить вес;

 Goal Accomplishment Criteria

Вес до 55 кг. к 11.12.2018.

 Personal resources

Желание чувствовать себя свободно, комфортно.

И вон то нижнее белье, пожалуйста.

  1. Тренировки #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ:

    Марафон с канала TGYM

    1. Тренировка №1

    2. Тренировка №2

    3. Тренировка №3

    4. Тренировка №4

    5. Тренировка №5

    6. Тренировка №6

    7. Тренировка №7

    8. Тренировка №8

    9. Тренировка №9

    10. Тренировка №10

    11. Тренировка №11

    12. Тренировка №12

  2. 30 дней с 2 л. воды

    1. Первая неделя

    2. Вторая неделя

    3. Третья неделя

    4. Четвертая неделя

  3. 30 дней без хлеба

    1. Первая неделя

    2. Вторая неделя

    3. Третья неделя

    4. Четвертая неделя

  4. 30 дней со скакалкой

    1. 100 прыжков

    2. 130 прыжков

    3. 160 прыжков

    4. Отдых

    5. 200 прыжков

    6. 230 прыжков

    7. 260 прыжков

    8. Отдых

    9. 300 прыжков

    10. 330 прыжков

    11. 360 прыжков

  • 937
  • 01 February 2018, 22:17
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?