El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 2 meses 15 días

Salud

Похудеть к 22-х летию.

Каждый год после дня рождения у меня в голове вспоминается мысль: "А вот через год я точно буду намного красивее, стройнее, умнее и вообще - другим человеком!". Но на деле как вспоминается, так и забывается, а годы летят, да все быстрее и быстрее.

Честно, мне это до жути надоело. Вечные "подростковые" комплексы действительно МЕШАЮТ мне жить.

Так что сейчас или никогда.

Начальный вес: 61.2 кг.

Примерный целевой вес: менее 55 кг. (преимущество за визуальным эффектом, нежели за цифрой на весах).

В программе:

Научиться самоконтролю, повысить продуктивность;
Исключить из рациона мучные продукты, молочку (магазинная - не полезна), сахар и алкоголь;
Улучшить качество тела;
Избавиться от культа еды;
Сбросить вес;

Criterio del fin

Вес до 55 кг. к 11.12.2018.

Recursos personales

Желание чувствовать себя свободно, комфортно.

И вон то нижнее белье, пожалуйста.

Тренировки #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ:

Марафон с канала TGYM
1. Тренировка №1
2. Тренировка №2
3. Тренировка №3
4. Тренировка №4
5. Тренировка №5
6. Тренировка №6
7. Тренировка №7
8. Тренировка №8
9. Тренировка №9
10. Тренировка №10
11. Тренировка №11
12. Тренировка №12
30 дней с 2 л. воды
1. Первая неделя
2. Вторая неделя
3. Третья неделя
4. Четвертая неделя
30 дней без хлеба
1. Первая неделя
2. Вторая неделя
3. Третья неделя
4. Четвертая неделя
30 дней со скакалкой
1. 100 прыжков
2. 130 прыжков
3. 160 прыжков
4. Отдых
5. 200 прыжков
6. 230 прыжков
7. 260 прыжков
8. Отдых
9. 300 прыжков
10. 330 прыжков
11. 360 прыжков

936
01 febrero 2018, 22:17

El objetivo está en el grupo