1

Etapa 1

Тренировки #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ:

2

Etapa 2

30 дней с 2 л. воды

3

Etapa 3

30 дней без хлеба

4

Etapa 4

30 дней со скакалкой

1

Etapa 1

Тренировки #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ:

2

Etapa 2

30 дней с 2 л. воды

3

Etapa 3

30 дней без хлеба

4

Etapa 4

30 дней со скакалкой

01 febrero 2018 11 diciembre 2018
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 3 meses 1 día

Autor del objetivo

Salud

Похудеть к 22-х летию.

Каждый год после дня рождения у меня в голове вспоминается мысль: "А вот через год я точно буду намного красивее, стройнее, умнее и вообще - другим человеком!". Но на деле как вспоминается, так и забывается, а годы летят, да все быстрее и быстрее.

Честно, мне это до жути надоело. Вечные "подростковые" комплексы действительно МЕШАЮТ мне жить.

Так что сейчас или никогда.

Начальный вес: 61.2 кг.

Примерный целевой вес: менее 55 кг. (преимущество за визуальным эффектом, нежели за цифрой на весах).

В программе:

  • Научиться самоконтролю, повысить продуктивность;
  • Исключить из рациона мучные продукты, молочку (магазинная - не полезна), сахар и алкоголь;
  • Улучшить качество тела;
  • Избавиться от культа еды;
  • Сбросить вес;

 Criterio del fin

Вес до 55 кг. к 11.12.2018.

 Recursos personales

Желание чувствовать себя свободно, комфортно.

И вон то нижнее белье, пожалуйста.

  1. Тренировки #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ:

    Марафон с канала TGYM

    1. Тренировка №1

    2. Тренировка №2

    3. Тренировка №3

    4. Тренировка №4

    5. Тренировка №5

    6. Тренировка №6

    7. Тренировка №7

    8. Тренировка №8

    9. Тренировка №9

    10. Тренировка №10

    11. Тренировка №11

    12. Тренировка №12

  2. 30 дней с 2 л. воды

    1. Первая неделя

    2. Вторая неделя

    3. Третья неделя

    4. Четвертая неделя

  3. 30 дней без хлеба

    1. Первая неделя

    2. Вторая неделя

    3. Третья неделя

    4. Четвертая неделя

  4. 30 дней со скакалкой

    1. 100 прыжков

    2. 130 прыжков

    3. 160 прыжков

    4. Отдых

    5. 200 прыжков

    6. 230 прыжков

    7. 260 прыжков

    8. Отдых

    9. 300 прыжков

    10. 330 прыжков

    11. 360 прыжков

  • 954
  • 01 febrero 2018, 22:17
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?