El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 9 meses 22 días
Снизить вес до 68 кг
Уже очень давно хочется сбросить лишние кг. Достигнуть нормального веса, это примерно 62 кг. Но сначала я поставила среднюю цель, сбросить 6 кг, что бы мой вес был 68 кг. Планирую достигнуть этой цели к 30 апреля. Уменьшу питание по количеству калорий, подключу физ. упражнения по возможности ежедневно с 2- мя выходными по 30 мин. в день.
Criterio del fin
Время - 3 месяца
-
Низкокалорийное питание и фитнес
Уменьшить питание по количеству калорий.
Физ. упражнения по возможности ежедневно с 2- мя выходными по 30 мин. в день.
Один месяц(февраль) не есть после 20.00
-
1- 11 февраля - 7 занятий физ упр. по 30 мин. в день, не есть после 20.00 вес -73
-
12-25 февраля: 10 занятий по 30 мин., не есть после 20.00 вес -72 кг
-
26 февраля- 11 марта: 10 занятий, 26-28 - не есть после 20.00, вес - 71 кг
-
12 - 25 марта: 10 занятий , вес - 70 кг
-
26 марта - 8 апреля: 10 занятий, вес - 69 кг
-
9 апреля - 30 апреля : 15 занятий, вес - 68 кг
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
