Планка на локтях 10 минут за 100 дней
Вот хочу я планку на локтях 10 минут и всё тут. Сейчас делаю в лёгкую 30 секунд и меня это не устраивает.
Когда задумал этот челленндж, то начал чего-то высчитывать придумывать, в итоге понял, что просто буду делать планку каждый день на 6 секунд дольше предыдущего. В итоге, за 100 дней получится даже больше 10 минут, но этим фактом можно пренебречь.
Помимо нескольких подходов планки в день, я также продолжаю заниматься по методикам из книг Пола Уэйда 3 раза в неделю.
В идеале, я хочу прийти к 10 минутному комплексу с разными планками, но начать хочу с этого челленджа.
Criterio del fin
Я стою в планке на локтях 10 минут и могу записать видео, как это делаю.
Recursos personales
У меня нормальная физическая подготовка и здоровье.
Lo ecológico del objetivo
Я хочу это сделать и у меня есть для этого возможности и ресурсы организма
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
