Собрать 385 кг / Пауэрлифтинг

ПРЕДЫСТОРИЯ: почти год назад, пытался выполнить норматив III взрослого разряда(387,5 кг) в весовой категории 83 кг. Вес собственный был около 90 кг, поэтому пришлось гонять, в результате чего снизились силовые показатели, и за 3-4 недели до соревнований я травмировал плечо. Итогом стало то, что на самих соревнованиях я не пожал заказанный вес и соответственно получил 0 за жим. Присел 128,5 и потянул 150 кг. Сумма 278,5 кг из необходимых 387,5.

Сейчас цель такая:

Выполнить норматив II взрослого рязряда (385 кг) по пауэрлифтингу в весовой категории 74 кг.

То есть, теперь я пытаюсь выполнить II разряд вместо III (второй разряд круче третьего), при этом весовая категория будет ниже (необходима сушка).

Иначе говоря, "вдвойне" усложняю предыдущую цель

Исходные данные:

• Весовая категория: 74 кг
• Норматив на начало 2014 года: 385,0 кг (II взрослый разряд)

Силовые на 20.12.2013:

• жим 90 на 1 повторение;
• присед 115 на 3 повторения;
• тяга 142.5 на 3 повторения.

Итогом станет выступление на соревнованиях между студетами факультетов ОмГУПСа.

Надеюсь на вашу моральную поддержку :)

Ибрагим.