Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 11 днів
Придерживаться нормального режима дня
Все просто: ночью надо спать, работать и заниматься делами - днем.
У меня все наоборот. Я сажусь за работу поздно вечером, потом с утра не могу заставить себя рано встать. Вернее встаю, отвожу ребенка в сад, прихожу домой и сплю до 12. Потом еще пару часов раскачиваюсь.
В итоге времени, чтобы заняться делами, не хватает, т.к. через 3 часа уже нужно идти в сад, магазин и т.д. и т.п., а потом уже дите ничего не даст делать, пока не уляжется спать. И так изо дня в день.
Что я хочу:
- вставать в 7 утра ;
- в 9 приступать к работе;
- работать 8 часов с перерывами на еду и небольшие домашние дела, типа помыть посуду или сварить макарошки;
- 17-00 сходить забрать ребенка;
- в промежутке 18-20 часов общение, игры, сеанс связи с мужем;
- с 20 до 22 - готовка, наведение порядка, подготовка ко сну;
- 22 - 23 - укладывание ребенка (это сложно и долго);
- с 23 до 2-00 - работа + дела.
Куда то еще нужно втиснуть занятия спортом, хобби, чтение, уход за собой. Еще хотелось бы хотя бы 2 свободных дня в неделю, но пока это нереально.
Постепенно передвинуть время отхода ко сну к полночи, т.к. 5 часов все-таки маловато, 7 - вполне.
- февраль - ложусь до 2-00
- март - ложусь до 1-00
- апрель - ложусь до 12-00
Критерій завершення
работать днем, ночью - спать, а не наоборот
Особисті ресурси
оптимизация времени, сила воли
-
Переносим рабочие часы на дневное время
Рабочее время :
с 9-00 до 17-00
с 23-00 до 02-00
-
Сокращаем на 1 час рабочий день в пользу сна
За февраль выработался четкий распорядок, я привыкаю работать и все успевать в течение дня, максимально освободив вечер для себя, для семьи и домашних дел. Начинаю ложиться спать до 1 часа ночи, неважно, успела сделать работу или нет. Никаких ночных авралов.
-
Экономим в день 2 часа и ложимся раньше спать
В апреле планируется отпуск с непредсказуемым режимом. Поэтому с датами все сложно. Предварительно ставлю переход к семичасовому сну на апрель-май.
День не резиновый, поэтому ресурсы придется изыскивать за счет оптимизации дневного расписания. Надо бороться с прокрастинацией, ежедневно составлять список дел и главное - его придерживаться, подумать, какие дела можно делать параллельно, какие- делегировать.
Важно! Перед данным этапом проанализировать состояние здоровья, работоспособность и в общем эффективность изменений. По плану сон с 12 до 7, если самочувствие будет позволять, следующий этап - вставать на 1 час раньше (в 6-00).
Щоденник мети
Коментарі
Ложусь спать в час ночи, иногда раньше. Высыпаюсь! Однако плодотворно работать в течение дня я так пока и не научилась. Слишком много дел + отвлекаюсь на всякую ерунду. В итоге мой заработок упал в несколько раз. Это очень-очень плохо, т.к. денег стало хватать с трудом, а ведь у меня еще цель - погашение кредитов.
Ставить выбор: либо работа/деньги, либо здоровье - это нечестно, прежде всего, перед самой собой. Я нерационально использую время, не могу выработать нормальный режим и по сути прокрастинирую. То есть сама виновата во всем, а не "жизнь такая". Надо себе признаться, что фриланс - не для меня, я не способна грамотно организовать работу в домашних условиях, тем более, когда надо мной не висит начальство с волшебными пенделями.
Так как сейчас я плотно занимаюсь здоровьем, заработком придется пожертвовать. Думаю, не отказаться ли вовсе от работы, временно, все равно толком сейчас не зарабатываю, а времени за компьютером трачу уйму. Лучше бы отдохнуть, прогуляться, пробежаться. Обещаю себе серьезно задуматься над этим вопросом.
Февраль закончился. Итак, за этот месяц я стала ложиться спать до 2 ночи. Утром никак не получается садиться за работу в 9, по факту я прихожу (если еще в магазин надо забежать) в 9-30 - 10 + завтрак, то-се. В общем, 2 утренних часа вылетают, да и в течение дня тоже не получается плодотворно трудиться, не отрываясь на всякие дела.
Как итог - работать не успеваю, времени на себя не хватает, за хобби этот месяц не бралась ни разу. Единственное, что неукоснительно соблюдаю - каждый день читаю хотя бы 20 минут.
Раньше я за несколько ночных часов успевала сделать весь объем работы. Пока эксперимент проваливается. Но, хоть и не успеваю, но все же на дневные часы свой рабочий день перенесла. Продолжаем.
Вроде бы болезнь отступает, физическое состояние уже почти в норме, осталось подтянуть моральное. Хватит расслабляться, с понедельника беру себя жестко в руки, работаю быстро и эффективно, не забывая про остальные дела. Я уже поняла, что без списка дел на день у меня все получается плохо. Причем список надо составлять с вечера и вносить туда даже такую мелочь, казалось бы, как сделать маску или выпить таблетку.
У меня же еще параллельно цель по расхламизации застыла + я обещала себе уделять внимание хобби, хотя бы пару часов в неделю + ПП и спорт. Единственное, на что удается выкроить немного времени - это чтение, удается каждый день по несколько страничек прочитать.
Все, пошла составлять список на завтра и работать.
С утра жутко хотелось спать. В 9 легла, завела будильник на 11, т.к. очень болела голова. В итоге так и не уснула, просто лежала смотрела олимпийские соревнования по телеку. Время потеряла, конечно, но немного отвлеклась и разгрузила голову. Как же это здорово, просто поваляться в кровати и отдохнуть. Жаль, что редко выпадает такая возможность.
Все еще не планирую никаких дел в течение дня, занимаюсь домашней рутиной в качестве отдыха от работы, в перерывах.
