Детоксикация организма. Командная цель.

Командная цель.

Старт программ: 01 марта 2018 года.

Завершение программы: 29 мая 2018 года.

Основные тезисы программы "Детоксикация организма":

• отказ от употребления алкоголя, курения;
• отказ от употребления кофе, чая (всех сортов, видов);
• отказ от продуктов с быстрыми углеводами. Кондитерские изделия, сладкие газированные напитки (всякие "колы" и т.д.);
• ежедневное употребление воды в любом виде. Количество 20 - 30 миллиграмм на 1 кг веса тела;
• снижение времени потраченного на соцсети, до 1.5-2 часов в сутки (стремимся к показателю 1 час);
• снижение времени потраченного на телевидения до 2 часов в сутки (стремимся к показателю 1 час);
• ежедневные прогулки (желательно в лесу или лесопарковой зоне городов). Не менее 30-40 минут в день.

Программа разделена на этапы. Этап - календарная неделя. Программа стартует и финиширует в середине недели. По этому, "крайние" этапы - будут неполными.

Отчетность участников

В течение всего времени. Наблюдения за своим здоровьем, настроением. Какие перемены чувствуете.

В конце этапа. Основные впечатления. Чем остались довольны, что огорчило.

Обязательность отчетов. Программа нужна прежде всего Вам. Комментарии, это прежде всего фиксация основных результатов, для самоконтроля.

Порядок вступления в команды.

• Принимаете меня в "друзья";
• Пишите в ЛС заявку, "Прошу принять для выполнения программы "Детоксикация организма";
• Я принимаю приглашения о дружбе, затем принимаю Вас в команду.

Возможно вступление в команду после старта программы?

Да, пожалуйста. Порядок описан выше.

Дополнения.

17 февраля 2018 года.

Вопрос: А если часть пунктов программы, для меня не актуальны?

Ответ: Вы, например, пьете "положенное" количество воды, не курите, телевизор не смотрите... "Отрабатывайте" другие пункты. По прогулкам. Нет возможности гулять в лесу, парках - гуляем по не магистральным улицам. Лучше всего - утром, в первой половине дня, во время/сразу после дождя, снегопада.

Вопрос: Чем "опасен" чай? Чем заменить?

Ответ: В чайном напитке содержится теин (чайный кофеин). Это алкалоид, психостимулятор. Активно применяется в медицине. А вам это надо?

Чем заменить. Отвары трав, шиповника. Цикорий.