1

Этап 1

Отжиматься 20-25 раз и подтягиваться 10 раз

22 декабря—23 декабря

2

Этап 2

Отжиматься 30-35 раз и подтягиваться 12-15 раз

24 декабря—25 декабря

3

Этап 3

Отжиматься 40-45 раз и подтягиваться 15-17

26 декабря—27 декабря

4

Этап 4

Отжиматься 45-50 и подтягиваться 17-19 раз

28 декабря—29 декабря

5

Этап 5

Отжиматься 50-60 раз!! Да! и подтягиваться 20 раз!!

30 декабря—31 декабря

6

Этап 6

От 80 отжиманий и выше !

01 декабря—02 декабря

1

Этап 1

Отжиматься 20-25 раз и подтягиваться 10 раз

22 декабря—23 декабря

2

Этап 2

Отжиматься 30-35 раз и подтягиваться 12-15 раз

24 декабря—25 декабря

3

Этап 3

Отжиматься 40-45 раз и подтягиваться 15-17

26 декабря—27 декабря

4

Этап 4

Отжиматься 45-50 и подтягиваться 17-19 раз

28 декабря—29 декабря

5

Этап 5

Отжиматься 50-60 раз!! Да! и подтягиваться 20 раз!!

30 декабря—31 декабря

6

Этап 6

От 80 отжиманий и выше !

01 декабря—02 декабря

20 декабря 2013 02 декабря 2014
Цель просрочена на 3644 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 11 месяцев 1 день

Спорт и Фитнес

Отжиматься 100 раз и подтягиваться 20 раз

Сейчас я могу отжимать 10-15 раз и подтягиваться прямым хватым ( не широкий хват ) примерно раз 5-7. Мне надо научиться отжиматься 100 раз и подтягиваться 20 раз )

 Критерий завершения

Накаченная спина и сила

  1. Отжиматься 20-25 раз и подтягиваться 10 раз

  2. Отжиматься 30-35 раз и подтягиваться 12-15 раз

  3. Отжиматься 40-45 раз и подтягиваться 15-17

  4. Отжиматься 45-50 и подтягиваться 17-19 раз

  5. Отжиматься 50-60 раз!! Да! и подтягиваться 20 раз!!

  6. От 80 отжиманий и выше !

  • 1347
  • 20 декабря 2013, 17:24
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?