1

Etapa 1

Отжиматься 20-25 раз и подтягиваться 10 раз

22 diciembre—23 diciembre

2

Etapa 2

Отжиматься 30-35 раз и подтягиваться 12-15 раз

24 diciembre—25 diciembre

3

Etapa 3

Отжиматься 40-45 раз и подтягиваться 15-17

26 diciembre—27 diciembre

4

Etapa 4

Отжиматься 45-50 и подтягиваться 17-19 раз

28 diciembre—29 diciembre

5

Etapa 5

Отжиматься 50-60 раз!! Да! и подтягиваться 20 раз!!

30 diciembre—31 diciembre

6

Etapa 6

От 80 отжиманий и выше !

01 diciembre—02 diciembre

1

Etapa 1

Отжиматься 20-25 раз и подтягиваться 10 раз

22 diciembre—23 diciembre

2

Etapa 2

Отжиматься 30-35 раз и подтягиваться 12-15 раз

24 diciembre—25 diciembre

3

Etapa 3

Отжиматься 40-45 раз и подтягиваться 15-17

26 diciembre—27 diciembre

4

Etapa 4

Отжиматься 45-50 и подтягиваться 17-19 раз

28 diciembre—29 diciembre

5

Etapa 5

Отжиматься 50-60 раз!! Да! и подтягиваться 20 раз!!

30 diciembre—31 diciembre

6

Etapa 6

От 80 отжиманий и выше !

01 diciembre—02 diciembre

20 diciembre 2013 02 diciembre 2014
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 10 meses 15 días

Deporte y Fitness

Отжиматься 100 раз и подтягиваться 20 раз

Сейчас я могу отжимать 10-15 раз и подтягиваться прямым хватым ( не широкий хват ) примерно раз 5-7. Мне надо научиться отжиматься 100 раз и подтягиваться 20 раз )

 Criterio del fin

Накаченная спина и сила

  1. Отжиматься 20-25 раз и подтягиваться 10 раз

  2. Отжиматься 30-35 раз и подтягиваться 12-15 раз

  3. Отжиматься 40-45 раз и подтягиваться 15-17

  4. Отжиматься 45-50 и подтягиваться 17-19 раз

  5. Отжиматься 50-60 раз!! Да! и подтягиваться 20 раз!!

  6. От 80 отжиманий и выше !

  • 1342
  • 20 diciembre 2013, 17:24
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?