1

Этап 1

Набор массы

2

Этап 2

Жим лежа показатели

3

Этап 3

Становая тяга

4

Этап 4

Приседания

1

Этап 1

Набор массы

2

Этап 2

Жим лежа показатели

3

Этап 3

Становая тяга

4

Этап 4

Приседания

09 февраля 2018

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 10 месяцев 8 дней

Спорт и Фитнес

Набрать массу, увеличить физические показатели.

Цель создана для описания и отслеживания своего прогресса с тренажерном зале. Буду писать по каких программах занимаюсь как питаюсь. Сколько отдыхаю.

Буду весьма благодарен за подсказки, людям которые более осведомлены.

 Критерий завершения

87кг веса

  1. Набор массы

    1. 80кг

    2. 81

    3. 82

    4. 83

    5. 84

    6. 85

    7. 86

    8. 87 - финиш

  2. Жим лежа показатели

    1. 60

    2. 65

    3. 70

    4. 75

    5. 80

    6. 85

    7. 90

    8. 95

    9. 100

  3. Становая тяга

    1. 70

    2. 80

    3. 90

    4. 100

    5. 110

    6. 120

    7. 130

    8. 140

    9. 150

  4. Приседания

    1. 70

    2. 80

    3. 90

    4. 100

    5. 110

    6. 120

    7. 130

    8. 140

    9. 150

  • 860
  • 09 февраля 2018, 11:22
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?