Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 2 месяца 5 дней
Сбросить вес со 100кг до 90кг или ниже до 20 марта.
Я не склонен к полноте, но так получилось что каждый праздник это борьба с собой в кулинарной битве, во все тяжкие в попытке быть здоровым. Хочу скинуть лишние кг, и попытаться держать себя в форме. За время от 13 февраля до 20 марта я хочу стать лучше чем был месяц назад и быть здоровым парнем в полном расцвете сил.Спортом я занимаюсь постоянно, сейчас очень много бегаю, но в душе и в голове понимаю что весь свой потенциал в беге я убиваю неправильным, просто отвратительным питанием - ем перед сном вредную пищу, часто пью с друзьями пиво. Год назад я отслужил в армии в войсках ВКС, мой вес на начало службы был 107 кг(я тягал штангу, любил большие веса и оправдывал свой жирный торс тем что я на массе). После 3 месяцев службы, правильного питания, сна и приемов пищи в одной и том же режиме я скинул вес до 78 кг). Вы не представляете как мне было приятно чувствовать себя здоровым и легким. Я стал меньше уставать, был энерджайзером. Хочу почувствовать этот момент еще раз и поддерживать его.
Критерий завершения
Вес снижен до 90 кг или ниже. Объем талии уменьшен до объема здорового человека.
Личные ресурсы
Моя зарплата, Покупайка с ее продуктами и весы
-
Во все тяжкие в мире сидячей работы
Делаю замеры тела и веса. Понимаю всю суть здорового питания. Вся литература прочитана, и все домыслы убраны. Набор веса идет с помощью углеводов, и неправильных циклов питания. Скинуть вес - упорные тренировки, и небольшие интенсивные кардио. К своему сожалению забился с другом на достаточно короткий срок. И этот срок будет состоять не из самого здорового питания, а попытки сбросить вес координально. Вся суть сброса веса - "сравнительно" правильное питание, его цикличность, сжигать больше каллорий чем потребляешь. Делал расчеты в IMT и прочей дряни, и видел одно и тоже. Мой имт выше нормы, но даже не в этом суть. Я чувствую себя здоровым когда вес держится от 85 кг до 90. Меньше страдают суставы в ногах при беге на марафонах, отсутствует даже минимальная отдышка. На 1 фото я в сентябре прошлого года. Мой вес был 91 кг.
![]()
-
Отрицание
Я начинаю отчет с 13 февраля и посмотрим за какое время уйдут первые 3 кг. Я уверен что это будет 1-2 дня (слитая вода, быстрый спад веса из-за стресса организма).
UPD: С 2-мя днями я погорячился, 3 кг ушли только после 4го дня.
![]()
-
Гнев
Второй этап будет уже тяжелее - лишняя вода, шлаки которые я наел с нового года - все это будет в тех 3-4 кг которые я потерял в 1 этапе. Следующая задача - попытаться максимально убрать подкожный жир, постепенно подбираясь к висцеральному. Так как жир не убрать локально, и он будет уходить со всего тела - буду есть много белка, что бы не сжечь те мышцы, которые уже присутствуют.
![]()
-
Торг
![]()
-
Депрессия
![]()
-
Принятие
![]()
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
