120/30 БЕГ НА НИЗКОМ ПУЛЬСЕ

Я бегаю с августа 2017 года. Когда только начинала, перечитала уйму информации в интернете и в книгах. Купила себе miband (о чем очень быстро пожалела, так как это просто игрушка по сравнению с нормальными пульсометрами), в будущем прикуплю себе что-то более стоящее. Но все-таки это хоть что-то. Я старалась бегать медленно, но все равно пульс часто скакал и до 160, и до 170. Я сбавляла темп, но,считаю,что не достаточно уделяла внимания этому моменту. Сейчас пришло время, когда я хочу не просто забавляться медальками с забегов на 5 км, а серьезно развить свою выносливость и сердечно-сосудистую систему. Раньше я еженедельно употребляла алкоголь, еще раньше (правда очень давно) курила, так что мой организм в очень большой *опе..

Бегать я собираюсь долго, я не гонюсь за марафонами и айронменами, я позволю себе бежать забеги выше 10 км только тогда, когда смогу бегать без издевательства над своим сердцем. Сейчас я легко могу пробежать 10-ку, но пульс при этом скачет аж до 183!!!

Официально объявляю себя новичком (несмотря на то,что проделала за полгода работы огромный путь от 100 метров задыхаясь до 10 км - легко).

Я буду переходить на шаг всегда, когда пульс будет превышать отметку 150. Клянусь. Бегать буду через день по 30-50 мин в день.

Посмотрим,что из этого выйдет,смогу ли я прокачать свой моторчик...