Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 9 месяцев 9 дней
Похудеть на 20 килограмм за 3 месяца.
После окончания школы последние 4-5 лет имею проблемы с лишним весом из-за сидячего образа жизни, при росте 185 сантиметров вешу 96 килограмм. Жизни мешает не так сильно, но все таки хочется быть здоровым, чтобы не иметь проблем в будущем. Внешний вид имею малопривлекательный, что затрудняет общение с противоположным полом. Да и желание "похудеть к лету" никуда не делось. :)
Критерий завершения
Я вешу 75 килограмм
Личные ресурсы
Время, тренажерный зал, план питания, желание похудеть.
Экологичность цели
Цель скорее навязана обществом, я действительно хочу этого, достижение цели зависит полностью от меня.
-
Окончательное составление плана питания
Знаю только базовые принципы и имею доступ в интернет, осталось оформить все как нужно.
-
Составление расписания тренировок
Установка времени и типа тренировки в соответствии со свободным временем и минимальной нормой.
-
Непосредственно питание и тренировки - 20 дней для выработки привычки
Залог правильного похудения - это 80% питания и 20% - тренировки. Необходимо постепенно выработать привычку питаться правильно и вести ЗОЖ. Дальше будет легче.
-
Похудение - основной этап
Основной этап сброса веса, где будут уже применяться специальные препараты (L-карнитин и термодженики).
-
Окончание похудения, сравнение результатов.
Возвращение в "нормальный режим", создание фотографии до и после.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
