1

Etapa 1

Окончательное составление плана питания

2

Etapa 2

Составление расписания тренировок

3

Etapa 3

Непосредственно питание и тренировки - 20 дней для выработки привычки

4

Etapa 4

Похудение - основной этап

5

Etapa 5

Окончание похудения, сравнение результатов.

1

Etapa 1

Окончательное составление плана питания

2

Etapa 2

Составление расписания тренировок

3

Etapa 3

Непосредственно питание и тренировки - 20 дней для выработки привычки

4

Etapa 4

Похудение - основной этап

5

Etapa 5

Окончание похудения, сравнение результатов.

16 febrero 2018 01 junio 2018
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 8 meses 20 días

Autor del objetivo

Salud

Похудеть на 20 килограмм за 3 месяца.

После окончания школы последние 4-5 лет имею проблемы с лишним весом из-за сидячего образа жизни, при росте 185 сантиметров вешу 96 килограмм. Жизни мешает не так сильно, но все таки хочется быть здоровым, чтобы не иметь проблем в будущем. Внешний вид имею малопривлекательный, что затрудняет общение с противоположным полом. Да и желание "похудеть к лету" никуда не делось. :)

 Criterio del fin

Я вешу 75 килограмм

 Recursos personales

Время, тренажерный зал, план питания, желание похудеть.

 Lo ecológico del objetivo

Цель скорее навязана обществом, я действительно хочу этого, достижение цели зависит полностью от меня.

  1. Окончательное составление плана питания

    Знаю только базовые принципы и имею доступ в интернет, осталось оформить все как нужно.

  2. Составление расписания тренировок

    Установка времени и типа тренировки в соответствии со свободным временем и минимальной нормой.

  3. Непосредственно питание и тренировки - 20 дней для выработки привычки

    Залог правильного похудения - это 80% питания и 20% - тренировки. Необходимо постепенно выработать привычку питаться правильно и вести ЗОЖ. Дальше будет легче.

  4. Похудение - основной этап

    Основной этап сброса веса, где будут уже применяться специальные препараты (L-карнитин и термодженики).

  5. Окончание похудения, сравнение результатов.

    Возвращение в "нормальный режим", создание фотографии до и после.

  • 681
  • 16 febrero 2018, 00:35
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?