El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 3 años 7 meses 3 días
Жим 150 кг штанги лежа.
Много лет занимался на многоповторке, в начале 2019 начал тренироваться в силовом стиле.
Вспомнил про этот сайт, хотелось бы найти тут единомышленников. Получить мотивацию и дельные советы.
Criterio del fin
Выжать 150 кг
Без экипировки и без стероидов, есть авторитетные мнения, что это не сложно.
Recursos personales
Абонемент в зале от 5т.р до 22т.р в год.(сука дорогие нынче абонементы)
Время на дорогу, разминка, тренировка, заминка 3-8 часов в неделю.
Продукты, витамины, спортпит от 15т.р до 25т.р в месяц.
Быть в профиците калорий. Но только во время силового цикла, а то излишнее заплывание жиром, повышает мне давление.
От 3х литров чистой воды в день.
-
Выжать сотку
10.05.2019 закончил первый силовой цикл - жим лежа 105х3
собственный вес 84кг![]()
-
120х3
14.09.2019 закончил второй силовой цикл
собственный вес 90 кг
Последние 5 недель использовал спортпит:
Креатин;
BCAA;
Коллаген;
Сывороточный протеин.![]()
-
130х3
-
140х3
-
150х3
Mission Complete
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
