Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 7 лет 1 месяц 19 дней
Вставать в 5.30 утра
Хочу бегать хотя бы через день сразу после раннего пробуждения
Не позднее 5.20 проснулась. Холодный душ, размялась, не позднее 5.30 побежала
Но для начала хотя бы просто вставать не позднее 5.30 утра. Ложиться в 21.00 - в 21.30 засыпать
Критерий завершения
Встаю каждый день в промежуток с 4.30 до 5.30 утра, не позднее
Личные ресурсы
есть все возможности, но сбит режим и пила долго антибиотики, иногда ложусь в 4, а мечтаю вставать в 4
Экологичность цели
мечтаю о ней, это запустит и изучение нового каждое утро, и ритуалы разные
Дневник цели
Комментарии
6 марта
легла в 2.00 встала в 11.00 - выспалась
7 марта
легла в 2.00 встала в 10.30
стабильность )
4 марта. легла в 2 ночи, встала в 10.00
5 марта легла в 2 ночи, встала в 10.30 (вообще, были мысли всю ночь не спать, т.к. мега срочно надо было уже доделать обещанный аудит людям, и это уже ни в какие ворота не лезет так сдвигать запланированный график по работе), плюс думала сдвинуть режим, но не выдержала, легла в 2
плюсы - ложусь не позже 2 в среднем. еще недавно это могло быть и 3-5 утра.
минусы - никак не могу заснуть раньше 1-2 ночи, даже если спала мало.
по-прежнему уставшая, т.к. организм все еще восстанавливается после воспалений, сейчас колят витамины и переливают кровь каждый день, а я не даю себе высыпаться, сплю мало - 6-9 часов, чтобы и режим сдвинуть, и просто потому что с утра дела и работа. в общем, бардак продолжается, но есть желание на этой неделе быть максимально последовательной и все-таки двинуть его - ложиться не позже 11.30 вечера.
Ra Vladimir , у меня маленький ребенок, которого я одна содержу в чужой стране, где ежемесячно надо много всего - визы, страховки, жилье и пр. плюс поддерживаю маму финансово. до этого я много лет не оказывала услуг, строила пассивный доход и хотя часто была на грани хватит денег или нет, но в целом была гораздо счастливее в том плане, что никому ничего не должна. потом в какой-то момент накопились долги, решила отдать таким образом - набрала много заказов с предоплатами, но не рассчитала свое время, все сдвинулось по срокам. потом упала с байка и много времени уходило и все еще уходит на врачей, восстановление. поэтому теперь в моей жизни временный аврал до конца апреля, когда я много кому много чего срочно должна ) временно нет спорта, в том числе.
то есть период этот действительно конечный, я все прекрасно понимаю, это мне отличный урок и я больше так не хочу влипать и вообще заниматься услугами, и все остальное. но пока вот сильно уставшая, много борьбы насчет вставать раньше и ежедневных сожалений, что опять не получилось )
3 марта
легла в 2 ночи (до часу ночи сидели со знакомыми в кафе, провожали знакомых)
встала в 10 утра (тоже только потому что очень надо было, медсестра пришла витамины колоть, а так организм просит высыпаться. а пока в период восстановления просит больше, чем 8 часов. но это и хорошо - может опять лягу пораньше
спала 8 часов
2 марта
легла в 2 ночи, фентези - интересно, но зло для раннего подъема. закончила читать. утром никак не могла заставить себя встать пораньше, встала в 11
спала 9 часов
1 марта
легла ночью в 4 ночи, не могла уснуть.. читала фентези еще интересное и оно мне все перебило.
встала кое-как в 10 утра, только потому, что медсестра должна была прийти.
спала 6 часов
