27
Провал через 4 дня
28
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
За тренировку в режиме кросс-фит делаю разминку, и нессколько подходов (бег=0,5км, отжимания 6-10, подтягивания 6-10, приседания 25-35, пресс 8-10)
За тренировку делаю разминку, 4х (бег=0,5км, отжимания 10, подтягивания 8, приседания 35, пресс 10)
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.
Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress
Командна
мета
Email на все случаи и по любым вопросам
